Te informam ca site-ul nostru foloseste cookie-uri, iar prin navigarea pe site iti exprimi acordul asupra folosirii acestora. 

Ştiai că sănătatea îţi este influenţată de gândurile tale? Top 4 secrete pentru o sănătate de fier!

Category: Fapt divers Published: Monday, 03 June 2019 Written by Interes argesean

Stresul cotidian, grija pentru cei dragi, lipsa unui job sau un serviciu extrem de solicitant, sunt motivele cele mai raspandite care conduc organismul  catre boli. Boli de care incercam sa scapam cheltuind bani multi la medici, iar deseori nimic nu pare sa functioneze. Certurile cu cei dragi ne pun, de asemenea, sanatatea pe butuci!

Psihologii si doctorii afirma, de comun acord ca , de multe ori ne imbolnavim singuri. Cum? Nu ne pasa de corpul nostru, mancam dezorganizat si ce nu ne face bine, uitam sa facem miscare, ne enervam, gandim negativ. Iar creierul face ceea ce ii dictam. Bolborosesti bosumflat cand te ridici din pat si iti murmuri ca e o zi proasta pentru ca ploua afara si esti somnoros? Chiar asa o sa fie...exact cum gandesti. Ai putea incepe cu: nu ma doare nimic astazi, ma simt foarte bine, ploua, dar o sa imi iau umbrela cea noua si o sa savurez o cafea uitandu-ma la picurii care cad pe fereastra. Cu siguranta vei avea o zi mai buna!

 In fiecare minut de furie pierdem resurse ale organismului. Acest sentiment aduce dupa sine, spun psihoterapeutii si cercetatorii, boli de stomac, de ficat ale sistemului nervos, ale inimii si lista poate fi mult mai lunga. Un pic de ratiune corelata cu putin pozitivism readuc organizmul pe calea cea buna.

4 pasi simpli pentru a alunga stresul si a scapa de boli

Zambeste mai des si enerveaza-te mai putin. Incepe-ti dimineata cu un zambet si cu o multumire in gand. Trece in revista lucrurile bune de care dispui. Poate ai o casa, o familie frumoasa, un copil care te iubeste, un venit suficient sau o sanatate destul de buna. Orice lucru bun din viata ta e un motiv de bucurie si multumire. Facand acest lucru, vei gandi pozitiv si lucrurile vor merge mai bine. Vei fi mai putin stresat si mai zambaret. Daca facturile au fost mari iarna aceasta si ti-au golit economiile nu mai sta imbufnat. Cauta solutii sa rezolvi pe viitor aceasta grija si bucura-te de fiecare idee buna. Poti opta pentru panouri solare, de exemplu, vezi AICI cateva oferte care poate te vor ajuta. Indiferent de problema pe care o ai, porneste abordarea acesteia cu calm si cu pozitivism. Crede in tine si in faptul ca esti puternic si poti gasi solutii pentru orice.

Fa miscare in fiecare zi.

Nu e suficient faptul ca ai de urcat un deal cand mergi spre casa sau ca in fiecare sambata dai cu aspiratorul pana transpiri. Iesi in parc la alergat. Daca nu esti o fire sportiva cumpara-ti o bicicleta electrica de pe dbsolar.ro si vei avea parte doar de avantaje.  Nu va trebui sa depui un efort considerabil la urcare si vei putea iesi cu ea in parc. Alternative sunt multe. Poti merge la aerobic, yoga, fitness sau orice alt sport iti face placere. La inceput va fi mai greu, dar dupa 1-2 saptamani vei face sport cu drag si iti va lipsi cand vei lipsi o zi de la antrenamente. Studiile medicale au demonstrat ca activitatea fizica scade riscul bolilor cardiovasculare, rezolva probleme legate de hipertensine, osteoporoza si, bineinteles , obezitate!

Petrece mult timp in compania celorlalti. Un om singuratic poate deveni ursuz si pesimist. Bineinteles ca sunt momente in care vrei sa stai doar tu cu tine, dar nu le transforma in saptamani intregi sau chiar luni. Daca deja faci asta, ar trebui sa te gandesti serios la ce inseamna depresia pentru ca s--ar putea sa suferi de aceasta boala. Iesi cu prietenii, accepta invitatii in oras sau la petreceri, meciuri. Chiar daca nu ai chef, odata ajuns acolo s-ar putea sa te distrezi. Vei iesi din bula ta de stres si griji si vei invata sa fii optimist.

Ai grija la ce mananci. Alimentatia poate fi punctul cheie in multe probleme de sanatate. Incearca sa iti faci mancare acasa si sa nu mai cumperi din magazin alimente super procesate. Nu zice nimeni sa coci zilnic panie si sa stai doar langa cuptor, dar poti gati in weekend pentru toata saptamana. Intereseaza-te la tara, la bunici, poate gasesti sa cumperi carne dintro sursa sigura, oua, lapte, branza, miere de albine sau orice ai mai avea nevoie.

O alimentatie echilibrata, corelata cu un pic de sport si cu multe zambete si ganduri bune, pot fi chea spre o sanatate de fier. Important este sa vrei sa fii sanatos si sa alungi gandurile negative din viata ta.



Hits: 157

Leave your comments

0 / 800 Character restriction
Your text should be in between 10-800 characters

Comments